|
|
|
|
"Ешь много чтобы стать большим" Самое главное в любой диете употреблять продукты простые и натуральные, на сколько только можно. Очень важно в культуризме, где вместо одного или двух больших приёмов пищи (обед и завтрак) должно быть должно быть много маленьких приёмов. Ваш аппетит должен вам сказать когда надо сесть за стол. Не ешьте если не голодны, если у вас плохой аппетит, его можно увеличить путём ограничения концентрированных продуктов (сладостей). Ешьте продукты натуральные, отдайте предпочтение натуральному мясу, а не разным шницелям, бифштексам и т.д. Лучше фрукты, чем фруктовый сок, лучше картофель (жареный или варёный), чем картофельное пюре. Сладкие блюда не следует смешивать с другими блюдами в один и тот же приём пищи. Помните сладкие блюда никогда нельзя есть вместе с блюдами богатыми белками. Фрукты ешьте когда после еды прошло несколько часов. Употреблять пищу богатую углеводами только перед тренировкой. Не варёная пища должна употребляться в каждом приёме. Самое лучшее употребление салатов разных сортов. Ешьте больше капусты, лука, моркови и т.д.
|
|
